التقنيات الطبيعية لمكافحة الشيخوخة التي تعمل

التقنيات الطبيعية لمكافحة الشيخوخة التي تعمل

لطالما كان المجتمع مهووسًا بمظهرنا.

بالتأكيد ، قد يهتم البعض بالطريقة التي تبدو بها أكثر من الآخرين ، ولكن على مستوى اللاوعي ، نحكم جميعًا على بعضنا البعض ، إنه مجرد جزء من طبيعتنا كبشر.

نظرًا لأنه من الأسهل بكثير التخلص من التجاعيد من تغيير مجتمعنا ، وجدنا أفضل الحيل الطبيعية ، والتي أثبتت قدرتها على التخلص من التجاعيد وتجعلك تبدو أصغر سنًا!

زيت فرك - نعم اعرف. يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء ، ولكن إذا كنت من النوع الذي يجد نفسه دائمًا ببشرة جافة ، فقد يكون هذا هو الحل المناسب لك حقًا. أنا لا أخبرك بالذهاب ورش بعض زيت المحرك على وجهك. أنا أتحدث عن زيوت طبيعية ، كثير منها يحتوي على حمض اللينوليك. يساعد حمض اللينوليك الجلد على الاحتفاظ بمزيد من الماء ، والذي بدوره يضمن بقاء بشرتك رطبة على هذا النحو لفترة أطول.

يجب أن تبدأ بـ 10 مل من زيت الزيتون الطازج أو زيت الشاي الأخضر (إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب). يمكنك أيضًا مزجه ببضع قطرات من زيت بذور الجزر (لتحسين المرونة) أو اللافندر (لتهدئة البشرة المتهيجة).

تأكدي من تدليك بشرتك بالزيوت لمدة دقيقة ثم اغسلي وجهك ببعض الماء الدافئ.

المضغ على سوبر فودز- لا ، لا يرتدون الكاب ولا يقاتلون الأشرار ، لكن لديهم قوى خارقة! تمتلئ سوبر فودز بكثافة بمجموعة من العناصر الغذائية الصحية وعلى عكس العديد من الأطعمة الصحية الأخرى ، فهي لذيذة بالفعل! يوجد الكثير من الأطعمة الفائقة ، ولكل منها فوائده الخاصة. بشكل عام ، لا يمكنك أن تخطئ في تناول طعام سوبر! ومع ذلك عندما يتعلق الأمر بخصائصها المضادة للشيخوخة ، فليس جميعها متساوية.

بعض من أفضل الأطعمة الممتازة لإبعاد التجاعيد عن وجهك هي:

  • توت: ليس فقط علاجًا لذيذًا ، ولكن أيضًا صحي جدًا! يحتوي العنب البري على مزيج رائع من مضادات الأكسدة والكولاجين ، القادر على حماية فيتامين سي.هذا الطعام الفائق ينظف جسمك من جميع الأطعمة السريعة التي كنت تتناولها ، ثم يضيف بعض الحماية إلى أعلى!
  • لوز: يشتهر اللوز بكمية هائلة من العناصر الغذائية. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتين والدهون غير المشبعة وفيتامين E والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس وفيتامين B2 والفوسفور. إذا لم تكن كل هذه العناصر الغذائية كافية لتجعلك ترغب في شراء عبوة على الفور ، فهناك المزيد! اللوز غني جدًا بمضادات الأكسدة ، ويمكنه أيضًا حماية أغشية الخلايا. لقد تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين مستويات ضغط الدم وفرصة أقل للإصابة بالسكري من النوع الثاني. هناك المزيد! يمكن أن يخفض اللوز مستويات الكوليسترول بشكل كبير ، ويقلل من دهون البطن أيضًا. كما أنها قادرة على تعويض أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسببها الشمس لبشرتك.
  • كثير ، كثير آخرون...

قلل من تعرضك لأشعة الشمس - ربما تكون على دراية بالفعل بأن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك ، وتجعلك تتقدم في العمر بشكل رهيب ، لكن هل تعرف مدى تأثير الشمس على بشرتك؟ إن أكثر شيخوخة البشرة هو التعرض للشمس ، فكلما زاد تعرضك لها ، كلما تقدمت في العمر بشكل أسرع. تتجاوز الأشعة فوق البنفسجية التجاعيد. ستؤدي أيضًا إلى تلطيخ بشرتك ، وإعطائها ملمسًا خشنًا ، وربما تساهم بشكل كبير في إصابتك بنوع من سرطان الجلد.

الحل الواضح هنا هو البقاء بعيدًا عن الشمس ، أليس كذلك؟ تأكد جيدا. لكن هذا ليس شيئًا يمكننا جميعًا تحمله. بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يستطيعون تقليل مقدار الوقت الذي يقضونه تحت الشمس ، فإن الواقي من الشمس هو المنقذ الحقيقي.

واقية من الشمس تعمل. فقط تأكد من الحصول على واحد بعامل حماية لا يقل عن 30 وحاول نشره في كل مكان.

إذا كان ذلك ممكنا حاول التخطيط للأمور في المستقبل. تجنب التعرض للشمس عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى (بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً).

امشِ في الأجزاء المظللة من الشارع كلما أمكن ذلك ، فالأشياء الصغيرة من هذا القبيل يمكن أن تقلل حقًا من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الذي تتعرض له على المدى الطويل.

هذه بعض من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك.

تذكر أنه بغض النظر عن المدة التي تؤخرها ، سنبدو جميعًا كبار السن يومًا ما. إنه ليس أكثر من مجرد جزء طبيعي من دورة حياتنا ولا يجب أن نخجل منه.